Nina Kraft vinner, fy fan vad vidrigt.

j'vla tangetbord >*

Muskelvärken släppte igår efter några tunga dagar med stela vader. Men idag är dom lite stela igen, blev lite tung löpning imorse :)

inga långpass denna helg utan mera vila och uppladdning inför kommande helgen och LL. Mer om det senare. Idag blir det inte heller någon simning med klubben. Tjejen ska iväg på prylparty hos en granne. Det får bli HH istället. 2,5 eller 3 k.

Sala är nog förmodligen en av de bästa tävlingarna i Sverige men det känns onekligen lite dyrt att betala 500 kronor för att vara med och konstatera att allt är som förut ingenting har hänt med träningen.

Blir en + 10 mils runda på cykeln istället och så kan man springa långpass på söndag.  

sommaren är här med allsång och sån skit, ett bra morgonpass på cykeln blev det i varje fall, skissat lite på hemsidan...racerapporten från SM är gjord, kanske publisera den på denna sida !?

Träningsvärk hela veckan efter förra helgens tunga cykelpass med Skogeland.

På söndag blir det Grand Forno 

3 timmars cykling i södertörn. 84 km, tungt...