Två vilodagar blev det i helgen. Föräldrarna på besök och det är inte särdeles ofta. Då blev träningen lidande, istället blev det social gemenskap och lite julmys. Men det kompenserades idag, först löpningn på morgonen sedan simning på lunchen och en cykeltur på hemvägen ifrån jobbet. Därefter ett styrelsemöte på kvällen. Nu är jag rätt slut och lite hes eller konstig i halsen, så ..god natt !

Paris-Roubaix på DVD vore väldigt trevligt sällskap i vintermörkret. Men 470 kr känns inte så prisvärt.

Idag känns det bättre en morgonlöp till jobbet och lite cykel på eftermiddagen blir dagens pass. Lite stryka ikväll kanske. skulle behöva träna upp det.

En sammanfattning av november, watten avser elförbrukningen i huset och km avser simningen, all-time-high/månad noteras. Mycket bra vilja jag påstå. Det lär knappast bli samma notering i december med allt pynt och sociala sammankomster. Badhusen är stängda osv... 20 km blir målet för månaden och nästan allt ska tränas igenom innan doppardagen.

Fattas 1 besökare för att få all time high på min blogg.

Sista dagen i månaden och dags för en sammanfattning, två pass kvar innan det är dags.

http://henrikschyffert.blogspot.com/

Är  min favoritblogg just nu, han har nog några tusen fler besökare än mig. Men han är så mycket 90-tal det kan bli. Kul ! 

Ny vecka, förra veckan  var det rätt mycket sjuk och återhämtning. Det var också en planerad återhämtningsvecka. Nu är det tre tunga veckor kvar innan julfläsket ska upp på bordet.Julterrorn

Colting blev världsmästare igen, undra hur mycket han ska spinna på detta. Behöver inte fundera så mycket på det. Killen kan snacka sig till mycket men någon IM titel lär han aldrig få.

Roligt att se vad som nu händer med hans satsning, han är inte purung längre.  

Så här ser det ut. Fick viruset av barnen och blev utsatt för att ett angrepp igår. Idag är jag bara matt och vilar.

Försökte kommentera Peter D blogg men antingen så tog han bort det eller så gjorde jag något fel.

Jag är helt övertygad om Triahtlon och de flesta andra idrotter har ett stort mörkertal av dopade idrottare. Men det är bara Cykelsporten som har tagit dopingen på allvar, de andra idrotterna tar bara fram några enstaka fall.  

Kunde inte följa det sk vm:et på hawaii för några veckor sen så det var rätt roligt att följa IM Florida och på hyfsad tid dessutom. Kul att se att många körde bra, verkar vara en lätt bana. Stefan gjorde en imponerande cykling, han har verkligen utvecklat sin cykling genom åren. Löpningen har inte haft samma utveckling. Nina Kraft, dopad,dopad, inte idag kanske men hon har varit och har stor fördel av detta osv. Det finns nog otroligt många fall av dopning inom många sporter men det är egentligen bara cykesporten som har tagit problemet på allvar. Och så jonas, killen går från klarhet till klarhet, lever på sitt förflutna.