årets första långpass blev nästan två timmar långt men desto kallare. Kändes rätt hyfsat ska nu försöka öka dosen och komma upp i några volymveckor.

lite segt trots allt men ändock blev det 12 km löpning på eftermiddagen.

7 km löpning en dag som denna och tankar om 2009 malar i huvudet, även en summering av 2008. Hur kan man summera 2008 redan nu som vissa gör. Det är trots allt två veckor kvar.

Träning handlar om 365 dagar om året inte 320 eller 290 dagar... för mig åtminstone...

snurrade runt i huddinge idag, kom efter en stund fram till ågesta och sprang längs efter magelundssjön och snurrade lite innan jag kom tillbaka på ågestavägen. Inte riktigt planerat men fick ihop tiden och kilometerna.

Nu börjar kroppen få lite hårdhet, 2.50 på vårmaran kan bli verklighet :)

Efter två dagar i Göteborg så sitter jag nu på tåget på väg hem och till verkligheten igen. Två intensiva kursdagar. Löpning blev det förstås drygt 20 km på två dagar är inte så illa. Det var lite klurigt att få sig upp på Älvsborgsbron men sen gick det bra att springa 993 meter på bron :) 

Snö, kallt, sol och vind var det idag på långpasset.

 Händerna var helt nedkylda sista 30 min och tunnelseende då var det dags att vika av hemåt. De ytterligare 20 min löpning som var planerat får skjutas på nästa vecka :) Det var lite kontrast jämfört med förra veckan, då det var flera varmgrader och torrt. 

Snöoväder över storstan ikväll och imorgon, det ska bli kul. Får se vad det blir för tid med cykeln till jobbet. 

Denna tävling blev dock inställd av arrangören, Långa Tullingetumba loppet. Mycket tråkigt, jag hade sett fram emot en härlig dag i skogen.

Nåja, det blev lättsam löpning och tung styrketräning istället 

Ny vecka om några timmar och en tung träningsvecka.