2 km simning och 21 km löpning imorse och en första placering i min klass. Klart nöjd med löpningen och placeringen.

Alltså simningen var riktigt bedrövlig, hade ingen energi eller fart i simningen, starten gick mot solen vilket gjorde det svårt att navigera. Naturligtvis så började simglasögonen imma igen också. Efter vändningen så hade jag inte så mycket energi och fart kvar i simmusklerna utan försökte upprätthålla en anständig nivå. Var inte heller så många som körde 2 km simning utan fler körde 5 km, vilket gjorde att vi inte var så många på hemvägen. Blev lite svårare att kryssa rätt då också. Våtdräkten kändes också liten, fast jag har gått upp några kilo under vintern så det kan bero på det. Upp efter 40 min, tror att sträckan var lite längre än 2 km, enligt min garmin.

En hyfsad snabb växling och iväg på löpningen och fötterna var som stockar, ingen känsel, tog 3 km att få en känsla i löpsteget. Men efter det så kunde jag hålla en någorlunda skaplig fart på första varvet, andra varvet så jag att Fredrik börja komma ikapp mej, fast det tog rätt länge innan han kom om mej. Det var 3 st från huvudklassen som sprang om mej annars tuggade jag om många andra. Sista varvet var lite öken, ingen att springa ikapp och farten krokna också. Men imål kom jag och idag räckte det till en första plats. Riktigt kul faktiskt, men väldigt trött. 

När jag var ute och trampade runt idag så möttes jag och körde om otroligt många tjejer, säkert 30 % av samtliga cyklister var tjejer. Mycket trevligt tycker jag och det verkar bli en boom inom cyklingen också såsom det skett inom löparkretsar. Härligt. Mera tjejer i cykelkläder på fina cyklar.. :)

Annars en rätt bra runda, ovanligt stark i benen efter maran, har dock i vågat springa ännu, väntar ytterligare någon dag innan jag börjar springa igen. Blev lite simning istället. Bara jag och korvgubben i bassängen .. fetnice som kidsen säger..

Ganska perfekta förhållanden, ingen vind och ingen sol, lite kvavt i luften bara. Öppnade i ett vanligt 4 min tempo och låg för en gångsskull lite lägre i puls än vanligt för jag var lite osäker på formen, men låg rätt bra till efter 5 km och det kändes väldigt bra och lugnt  med en puls 5 slag under normalt.. Vid varvningen på valhallavägen kändes det ok, men vid 20 km markeringen så var låren körda.. steg åt sidan och gjorde behov i busken. Försökte komma igång men det gick segt,, kämpade till 25 km .. en km i taget, vid djurgården utanför grönan kom en man in vid väskan,, ragla som tusen ,, såg full ut och tog en vattenflaska som var  privat,, och arrangörerna stoppade honom,, såg riktigt läskigt ut .. nästa kille låg 500 meter längre bort blodig i pannan och på marken, han hade fått hjälp .. Men så här blir det när löpning har blivit en folksport, folk vet inte sina begränsningar och alla är lite olika . Sen var det rätt kvavt idag och har man inte vetskapen att man måste dricka trots att solen inte är framme så är man rätt körd. Eller om man dricker för mycket ..

Jag sega mej vidare och vid 30 km stannade jag och plugga in lurar i öronon,, en speciallista,, tänkte prova och visst, det funkade väldigt bra om man har rätt ,, uppför västerbron på andra ljöd roadhouseblues med ministry och det har nog aldrig gått så lätt över bron på andra varvet . Jag sprang om alla.. ingen hade en chans.. pure doping,, fatttar varför det är förbjudet i triathlon. Sen var det lite svårt att toppa det, listan behöver justeras... sega mej till mål och sket i om tiden blev 3.10 eller 3.20 . Jag kan bättre :) ..

Väldigt stel efteråt och men hoppas på en snabb återhämtning, så jag kan förbereda men ,  ska bada och springa igen sista juni..