Två vilodagar blev det i helgen. Föräldrarna på besök och det är inte särdeles ofta. Då blev träningen lidande, istället blev det social gemenskap och lite julmys. Men det kompenserades idag, först löpningn på morgonen sedan simning på lunchen och en cykeltur på hemvägen ifrån jobbet. Därefter ett styrelsemöte på kvällen. Nu är jag rätt slut och lite hes eller konstig i halsen, så ..god natt !

Paris-Roubaix på DVD vore väldigt trevligt sällskap i vintermörkret. Men 470 kr känns inte så prisvärt.

Idag känns det bättre en morgonlöp till jobbet och lite cykel på eftermiddagen blir dagens pass. Lite stryka ikväll kanske. skulle behöva träna upp det.

Endast 2 km ikväll mot planerad 3 km. Det känns i armar och axlar att simningen har varit mycket senaste tiden. Snart julledigt, tvångsledigt med stängda hallar :(

En sammanfattning av november, watten avser elförbrukningen i huset och km avser simningen, all-time-high/månad noteras. Mycket bra vilja jag påstå. Det lär knappast bli samma notering i december med allt pynt och sociala sammankomster. Badhusen är stängda osv... 20 km blir målet för månaden och nästan allt ska tränas igenom innan doppardagen.

Fattas 1 besökare för att få all time high på min blogg.

Sista dagen i månaden och dags för en sammanfattning, två pass kvar innan det är dags.

http://henrikschyffert.blogspot.com/

Är  min favoritblogg just nu, han har nog några tusen fler besökare än mig. Men han är så mycket 90-tal det kan bli. Kul ! 

-1 grad imorse, lugnt tänkte jag, men det blåste isande vindar och det tog 20 minuter innan kroppen var varm. Jag hade nog inte behövt duscha efter löppasset. Sedan tog det en timme innan kroppen var varm nog.

Nu är det dock sol och -1,8 grader, blir kallt inatt alltså.

2,8 km simning igår, ikväll blir det lugna gatan.  

Ny vecka, förra veckan  var det rätt mycket sjuk och återhämtning. Det var också en planerad återhämtningsvecka. Nu är det tre tunga veckor kvar innan julfläsket ska upp på bordet.Julterrorn

Colting blev världsmästare igen, undra hur mycket han ska spinna på detta. Behöver inte fundera så mycket på det. Killen kan snacka sig till mycket men någon IM titel lär han aldrig få.

Roligt att se vad som nu händer med hans satsning, han är inte purung längre.  

Nylander är rätt snabb på frisim, jag körde 400 meter test idag och kunde konstatera att jag måste göra om det imorgon för att bekräfta tiden. 1 sekund snabbare än för en månad sen och det känns inte riktigt rätt. Borde vara snabbare.

Fast jag kan inte jämföra mig med nylander eftersom han simmar nog lika mycket på en vecka som jag får ihop på några månader. Men sen har han inget liv heller om man får vara elak.