Cykel hela veckan, cykel igår cykel idag, punktering igår.

Lite dumt att springa när man är förkyld och rasslig i halsen. Lättsam simning imorse. Provmonterade tubdäcken igår så nu sitter dom på hjulen. Ikväll blir det att kleta på lim och få det slutgiltigt. CX blev det efter en hel del efterforskningar, inte svindyra, lagom lätta och rätt bra punkteringsskydd.  

Igår kväll började det kännas underligt i halsen, idag är det förjävligt i kroppen, näsan och halsen, fy fan jag ska strypa den skyldige.

Jag har aldrig haft några problem med pollen innan jag flyttade till huvudstaden men nu blir stora problem vissa år. Helt säker på att det är någon eller några skyldiga för detta. Vänta bara, privatspanarare på er. 

Kändes rätt bra igår i soffan men så fort jag steg upp från soffan kändes benen kanontunga. Imorse kändes det också rätt hyfsat men nu har jag en total svacka, ska försöka göra något kreativt på jobbet istället för att skriva här. Nu är det bara några träningstimmar kvar till the event...

så..då var den sista tunga träningsveckan slut. En tung helg med långcykling på lördag och långlöpning på söndag. Så nu är det bara att få till formtoppen på dagen d. Eftersom man inte har några sponsorer så kan man med gott samvete säga träningen kunde ha varit bättre. Ofta läser man att träningen har varit perfekt och toppformen börjar komma och ändock så misslyckas vederbörde med tävlingen. Ingen nämnd ingen glömd. Men grundträninsperioden kunde ha varit lite längre och crosspassen några fler.

Nu är det bara formtoppningen kvar och nedtrappningen återkommer med rapport om detta men jag har en plan och ser väldigt positivt på detta.  

lite stelt och segt var det efter helgens aktiviteter, först idag börjar jag komma upp till ytan. Såg Einsturzende Neubauten i söndags på berns vilket var en mysig tillställning, alldeles för mycket nora jones..var fanns futter mein ego och halber mensch, halber mensch, halber mensch, halber mensch, halber mensch. De var bättre förr helt enkelt.

I helgen var det en 5 timmars premiär på tävlingshingsten. Nu uppgraderad till Ultegra SL. Vevparti, bakväxel, kassett, kedja och växelförare. Great. Vet inte om det kändes speciellt mycket bättre men lite styvare kändes vevpartiet och visst gick det lite lättare med rundtrampet ?

Annars kändes det rätt bra, lite ont av den nya sittställningen men det ska ordna sig efter några till träningspass

3 km simning ikväll, tungt och trött efter tre träningspass idag.

Måndag inledning på en tung vecka, fint väder och fortfarande röklukt från förra veckans brand.  Simning ikväll står på programmet.