Jag hade en grym cykling igår, 35,5 i snitt över 37 km, härligt vilket flyt. Cykelformen är bättre än någonsin.

Vilket cykelpass jag körde igår 11 mil totalt varav sju gick väldigt övertygande. Vilket tryck i benen och backarna, jag kände mig stark. Det är synnerligen roligt med dessa typ av träningspass, man önskar att dom vore för evigt. Man vet också att nästa gång kommer det att gå segt som vanligt.

Ska försöka mig på ett morgonpass på cykeln imorgon. Första passet på tävlingscykeln efter tävlingen, ska bli kul.

så..då var den sista tunga träningsveckan slut. En tung helg med långcykling på lördag och långlöpning på söndag. Så nu är det bara att få till formtoppen på dagen d. Eftersom man inte har några sponsorer så kan man med gott samvete säga träningen kunde ha varit bättre. Ofta läser man att träningen har varit perfekt och toppformen börjar komma och ändock så misslyckas vederbörde med tävlingen. Ingen nämnd ingen glömd. Men grundträninsperioden kunde ha varit lite längre och crosspassen några fler.

Nu är det bara formtoppningen kvar och nedtrappningen återkommer med rapport om detta men jag har en plan och ser väldigt positivt på detta.  

I helgen var det en 5 timmars premiär på tävlingshingsten. Nu uppgraderad till Ultegra SL. Vevparti, bakväxel, kassett, kedja och växelförare. Great. Vet inte om det kändes speciellt mycket bättre men lite styvare kändes vevpartiet och visst gick det lite lättare med rundtrampet ?

Annars kändes det rätt bra, lite ont av den nya sittställningen men det ska ordna sig efter några till träningspass

5 timmars cykelpass idag, kändes fint de första fyra timmarna sen ... when the hammer came down..

Blev lite avfirande av en arbetskamrat i fredags så då rök ett simpass. På lördag blev det dock dryga 2 mil löpning, Söndagen blev en 100 km cykling med Racern, och så allt annat med familjen förstås.

Anmäld och laddad till V-by Marathon på lördag, blev dock inte någon rekordtid. Ligger lite efter på löpträningen :(